POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
Panowie, jak liczyc wage bananów? w skórce czy bez? w dzienniku vitalmaxa napisano, ze 100g bananow 21g węgli, to jest ze skórą czy bez (nie, nie chce jej jesc tylko pytam jak wazyc:P)
Tak więc pobuszuj po dziale odzywianie teraz po raz. Po dwa tak ruch aktywność bardzo ważna ale nie możesz przesadzić bo jak za szybko schudniesz to tłuszcz ci zostanie kontroluj wage i chudnij ok. 0,5 kg na tydzień max 1kg ale uważaj bo to sporo Jak dobrze pójdzie to za 2 mies będzie to wyglądało lepiej nadal tłusto ( bo masz sporo tego) ALE [...]
sry jużwklejam najpierw 2 fotki, może to pomoże jak wstawie tył: przód: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skilla PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:57 [...]
Sorka nie wyjaśniłem do końca co miałem na myśli te 100g. A więc chodzi mi o wagę spożywanych produktów takich jak płatki,kasze,ryże(przed ugotowaniem oczywiście). Tych węgli coś mało Ci wyszło, powinno być ok 260-325g/dzień I obserwuj jak reaguję na taką ilość BTW Twój organizm, i dokonuj zmian w ww i t /zdr Zmieniony przez - aleg w dniu [...]
ale chooojowo się człowiek czuje jak staje na wagę i patrzy jak się cofa i postępów brak
no prosze, kto wrócił jakoś szybko to minęło. znaczy że jesteś wypoczęta, zrelaksowana i opalona? pozatym sprawdź wymiary czy wagę jak juz sie ustabilizuje woda po okresie, nie wiem kiedy to wypada, i jak schudlas to moze faktycznie za mało jesz? skoro na śniadanie nie możesz pojeść to bez przesady... od rana chodzić głodnym?
[...] ,bo byłam przygotowana ,ze zobacze koło 3 kilo wiecej ,bo okres gofr ,lód,ale mile sie zdzwiłam ,ze waga zostła bez zmian Narazie jestem dalej na tej diecie co byłam jak wyjechałam ,jeszcze troszke dam rade,najgorzej jest rano ,bo jak miałam okreslone kalorie to dzieliłam sobie wiecej przed południem mniej po południu.Troszke wypoczełam [...]
Fedor vs. Barnett w sierpniu?
Tylko, ze jak Fedor sie lal z Nogueira, Crocopem, Colemanem, Randleman(ktorych przemilczales ) i paroma innynmi to byli oni wtedy w swojej szczytowej formie, a te 3-7 lat jakie minely od czasu swietnosci pride to przeciez przepasc, zarowno w formie zawodnikow jak i poziomie mma I watpienie w umiejetnosci mirka czy noga w tamtym czasie to czysta [...]
[...] Z mojej strony, moge Ci powiedziec, ze cwiczyc mozesz nawet 5 dni w tygodniu-czy za duzo, zalezy tylko i wylacznie od objetosci i planu treningowego. O efekty zazwyczaj pytaja sezonowcy i jest to glupie. Poza tym, jak stoisz z dieta? Ile b/w/t/kalorycznosc? Jak dla mnie, nie jestes gotow na kox. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-19 18:37:19
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
ech... o kobitek najgorsze jest to że one patrzą nie w lustro a na wage. jak jej sie uda schudnąć powiedzmy 2 kg to chodzi przeszczęśliwa mimo ze na wyglądzie sie to zbytnio nie odbija Mi idzie zadziwiajaco dobrze, dwa dni i nie przekroczylam 1400 kcal, w poniedzialek to nawet mialam ponizej 1200 mysle, ale nie robilam hula hopu. - smutno sie [...]
Wszyscy chcą zawsze szybko i dużo, ale to zazwyczaj prowadzi to zatrzymania metabolizmu, efekt jojo itd. Im wolniej kg lecą tym lepiej. Organizm potrzebuje czasu by się oswoić z nową sytuacją jak np mniejsza ilość kcal. Taka granica rozsądnego odchudzania się jest 0,5-1kg na tydzień. A to ile ty schudniesz to się dowiesz jak zaczniesz zbijać wagę
*** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***
Marek ty masz jakiś kompleks czy jak że zawsze jak wchodzisz do spamu to chcesz moją fote i o wage sie wykłócasz)? Ja mam te 61kg przy 178cm a ty 70kg przy 186. Wiec podobnie wyglądamy Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-28 15:32:52 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-28 15:33:01
[...] pozmieniać trochę proporcję między ww a fatem - to znaczy daj mała porcję ww po aero białka 2-2,2 g na kg masy ciała ww i fat zależnie od zapotrzebowania, celu, itd tak jak mówię ww okołotreningowo i na śniadanie, reszt posiłków białko + tłuszcz i jakoś wyjdzie jakie masz zapotrzebowanie kcal? 1. dodaj jaja albo odżywkę białkową 2. [...]
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
Dziewczyny wy to sie nakrecacie , jaki hardcore taki jak kazdy trening to czy on bedzie hardcore zalezy od stopnia przykladania sie osoby cwiczacej. O wage nie bojcie sie, kontrola jest co tydzien i do tego sa modyfikacje dostosowywane, u Pumy trzeba sie spowiadac z kazdego faldu Nieznane dziewczyny nie bedziemy brac pod uwage, bo to zart by ktos [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
NICK: gregorcio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 34,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: [...]
uwierz, że nie :) gdyby to było takie proste, nie byłoby tematu. to jest jakieś patologiczne zjawisko i muszę poczekać, aż mi te hormony wrócą do normy. póki co, wzięłam dziś na próbę takiego małego low carba do 100g węgli i mi ładnie schodzi obrzęk z mięśni, ale ten z tkanki podskórnej trzyma się równie ładnie heheh. generalnie, usunę temat, bo [...]
Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam
taka ankieta LAZAR jak staje na wagę to widzi swój numer telefonu luki77 śpiewa techno na weselach ptakasraka Ma oczy jak wejście AUDIO-VIDEO texaspete ciagnie paski informacyjne w tvn 24 zabijaka kręci talerzem w mikrofali donjazyr jąka się pisząc smsy duchowny ugniata mielone pod pachami a chleb kroi łokciem hadii88 macha w familiadzie luks pl [...]
xplode07/blog/redukcja-sylwetka-siła
Witam koledzy już po wyjeździe jestem ale mogę powiedzieć że wkońcu po ponad 2 miechach na tym oto wyjeździe nie napiłem się żadnego napoju typu coca cola itp. i nawet jakiegoś karczku tylko coś wypiłem chyba z 7 poweradów bo inni pili i mówili że też coś musze to mi to kupowali hehe i zjadłem przyznaje się 1 ziemniaka z ogniska których sam [...]
[...] Powerbary (3.99 pln) choc nie kazdemu smakują, ale mi smakuja bo są tanie w porównaniu do innych hehe albo zele (są duzo wygodnejsze). Do bidonów się już przyzwyczaiłam, jakoś sobie radzę Co do batonów to taki zwykły Corny (Big ) nie wystarczy? Bo fundusze mam ograniczone, a on chyba 2 zł. kosztuje... ja znam dosc łatwa metode na to zeby [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
odin- zarzuc linka jak mozesz bez obrazy ale w profilu bez rewelacji bardziej mi sie podoba sylwetka avasso ale zgodze sie co do tego ze liczy sie pula calego dnia. osobiscie zawsze najwieksza wage do przed i po trneingowego przykladam (czyli podobnie). nie wiem na ile tam kalori dajesz ale jak miescisz sie w 4 posilkach ? osobiscie musze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
